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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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怀孕期间失眠,可以轻轻的按摩一下头部,促进血液循环,能够有效的缓解失眠,并且怀孕期间尽量不要喝浓茶和咖啡,会容易影响睡眠,影响胎儿的生长和发育。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,或者听些舒缓的音乐,也可以进行一些舒缓的运动比如瑜伽,让自己安静下来有助睡眠。
2021-04-13 11:31
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