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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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治疗失眠的小方法有以下几种:
2021-04-13 11:26
1.坚持按揉百会穴、合谷穴、三阴交、内关穴等,可以起到补气养血,改善睡眠质量的目的;
2.坚持有氧运动,比如打太极、八段锦,练习瑜伽等,都可以起到疏肝理气,改善睡眠的目的;
3.晚上睡觉前可以用热水泡脚,听轻音乐等,起到镇静、安神、助眠的效果。
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