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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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想要快速入睡就要保证心理平稳,不要想一些其他的事情,尽量把注意力都放在呼吸上。或者在睡觉之前也可以先用温热水泡泡脚,缓解一下身体的乏力也是有助于睡眠的。睡觉之前也可以喝一杯热牛奶,对于促进睡眠也是比较有帮助的,睡前也可以适当的做一些体育锻炼。
2021-04-13 11:10
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