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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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老年睡眠不好可以在睡觉之前用温热水泡脚,能够使大脑神经得到放松,能够提高睡眠的质量,而且也可以通过按摩穴位的方式进行改善,并且也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶。如果失眠长时间的得不到改善,也可以在医生的指导下服用中药进行调理。平时要养成良好的生活习惯,白天可以适当的增加一些运动,可以多到户外走走,对于失眠也是有一定的帮助。
2021-04-13 10:48
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