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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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精神压力大失眠要适当的放松心情,可以听一些舒缓的音乐来缓解,同时也可以适当的进行一些体育锻炼,比如散步和慢跑一起练瑜伽,能够缓解自身的压力,从而提高睡眠的质量。如果症状未能得到改善,也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯,不要有太大的压力。
2021-04-13 09:55
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