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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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突然失眠睡不着觉,可以喝一杯热牛奶,这样就有改善失眠有一定的帮助,也可以做头部按摩,能够起到放松的作用,这样能够帮助缓解压力,对于改善失眠也有很大的效果。长时间失眠的话,可以根据个人的身体情况参加运动锻炼身体,通过加快身体的新陈代谢,也是能够帮助改善睡眠质量的。
2021-04-13 09:42
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