性功能差一直是男人心中的一块大石头。男人性功能不好，很大程度上会受到妻子的指责，影响婚姻和感情。所以很多男人一直在寻找增强性功能的方法，试图让自己的性功能更强，让妻子对自己的性生活更满意，这样就可以随便吃点春药，以为可以增强性功能。其实男人是想提高性功能的，运动是最好的方式。男性如何提高性功能和持续时间？您必须知道以下方法：刺激腹股沟管，增强睾丸功能刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸和连接神经的途径。因此，做好腹股沟管内的血液循环是非常重要的。用两个手指分别按压阴茎根部两侧按摩腹股沟管，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上按摩自己。阴茎指压法增强性能力经常使用阴茎指压按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复捏阴茎。因此，阴茎神经和血管的激活可以得到增强。这就像在寒冷的天气里反复搓手或握紧拳头可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。用手反复抓捏阴茎会导致阴茎勃起。不用担心阴茎勃起，可以继续按摩。早晚床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，建立一个友好积极的环境更有帮助。