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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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锻炼之后要长出肌肉,主要可以通过饮食方面的调节来进行处理,比如可以通过吃牛奶,鸡蛋以及牛肉,补充充分的蛋白质有助于达到这种效果,也可以考虑通过增肌粉来进行调节。在平时的运动锻炼过程当中要注意坚持,同时避免过于暴力,以免产生有肌肉损伤的问题,导致疼痛。
2020-03-28 13:14
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