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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡眠质量不好,快要入睡又很容易被动静弄醒,以你的睡眠是比较浅的。平时要有一些养成良好的睡眠习惯,在晚上11点之前尽量能够上床睡觉,不要去熬夜。在晚上睡觉之前不要做一些容易引起兴奋的事情,或者吃容易引起兴奋的食物。可以泡脚、喝牛奶、吃香蕉等促进睡眠。睡眠质量很差的,也可以去医院让医生用药物调理一下。要保证睡眠环境的安静。
2020-03-13 08:28
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