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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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每个人都可以在一天之中任意选择自己合适的锻炼时间。像有人喜欢清晨起床锻炼,有人喜欢夜跑。但下午三到六点是医学上来说最适合人体运动的时间。这是由于在此时间段内人体体温处于最高点,这时候人的肌肉最柔软而有弹性,不容易受伤。但锻炼时间不宜超过三个小时,并且运动过后要配合适当的拉伸。
2020-03-29 16:21
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