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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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保持好乐观的心态,给学生固定睡觉时间起床,即使假期休息的时候,我不能熬夜,不能再半夜睡觉,时间长了可以保持改善睡眠质量,饮食需要清淡,不要吃辛辣的食物,少喝水,要不容易晚上起来去卫生间,会影响睡眠,睡觉前可以喝一杯牛奶,牛奶有注意睡眠质量,保持好好的心情。
2020-03-20 09:20
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