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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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睡不着可以做些运动洗个热水澡,睡前饮用一杯热牛奶。不要有过多的心理压力,睡前不要喝浓茶或咖啡,尽量不要因为其他事情而改变休息的时间,可以在睡前听一些轻音乐来放松身心,还可以通过针灸或者是推拿的方式缓解压力,疏通筋骨改善睡眠。没有改善及时到医院咨询,可以在医生指导下服用镇静安神的药物治疗。
2020-03-17 18:05
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