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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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女性到了40岁,由于体内激素水平的下降,多会出现睡眠不好的情况,睡前可以做一些舒缓运动,可以听一些轻音乐,喝一杯温热的牛奶,还可以泡泡脚,或者是洗个热水澡促进血液循环,可以吃一些营养神经的药物,平时要保持心情舒畅,多吃大豆这些含有雌激素的食物。
2020-03-19 11:41
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