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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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有效的锻炼身体,应该控制运动时间,结合自身体质状况,制定合理的运动项目。首先,应该选择坚持锻炼,每天锻炼时间应维持在20~30分钟以上,其次,可以结合自身体质状况,选择有氧运动或者是高强度锻炼,也可以借助一些健身器材进行锻炼,部分女性需要塑造体型,可以选择瑜伽项目等。
2020-03-15 21:13
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