有什么办法治失眠
性别:女年龄:42岁晚上总想睡,但一睡着就感到神经紧张,感觉到自己心里是清楚的,但动弹不了,还会见一些奇怪的影子在床前,很害怕,但动弹不得,请问这是怎么回事?
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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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面对失眠的症状,首先可以听音乐或者是旅行、运动等等释放压力,减少精神负担,那晚上的焦虑不安的情绪也许就会更少,更容易进入睡眠。在睡觉之前,不要打游戏或者玩手机,因为这些行为都很容易导致精神亢奋,睡眠质量下降。平时要节制同房的生活,因为同房会导致精力亏损,失眠症状会加重。
2019-12-19 18:06
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