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回答1
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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经常在晚上失眠的原因就是过度熬夜,半夜不睡觉,导致内分泌失调以及作息规律紊乱等等。如果想要缓解这些症状,首先就要有规律生活习惯,比如早上早点起床,晚上早点睡觉,有更多休息时间,生物钟也会更加规律。平时要释放压力,比如到户外打球或者是跑步等等,放松心情,也会更快入睡。
2019-12-03 11:03
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