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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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每天晚上失眠,首先可以先分析原因,然后再针对性治疗,比如有些人是熬夜,导致作息不规律,白天昏昏欲睡,晚上很晚才睡着,这时要调整作息习惯,不要经常熬夜,而且要早睡早起。另外在睡眠之前,可以适当泡脚或者是泡热水澡,喝一杯牛奶,听舒缓音乐等等,都可以改善失眠症状。
2019-12-14 17:07
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