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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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中年妇女长期失眠,多考虑是由于雌激素分泌逐渐的减少,才会出现失眠或者是更年期失眠的现象,首先需要调节的话,那就需要调节激素水平的稳定,然后可以服用黄体酮调理,此外在饮食上可以多吃一些大豆类的制品,比如豆腐,豆浆,豆皮,这些都是含有大豆异黄体酮,睡前也可以泡脚或者是洗个温水澡,喝杯牛奶都是可以帮助睡眠。
2019-12-08 11:37
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