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回答1
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李宇清 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
肿瘤科
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想要增强记忆力可以注意以下方面:平时多进行阅读方面的训练,这可以帮助提高记忆能力;在记忆时找一些适合自己的方法,例如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等,这会加快记忆速度;在每天早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间进行背诵;平时保持良好的情绪状态,保证充足的睡眠;注意营养物质的补充,可以适度的吃一些有助于提高记忆力的食物,例如牛奶、核桃、瘦肉、鱼类、小米、花生、芝麻等。
2019-12-22 18:49
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