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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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颈椎病的自我治疗方法主要首先早晨起床要注意颈部保暖;其次休息的时候可以做点颈椎操,但是注意动作要轻柔,每次要坚持五分钟以上;还有自我按摩,可以两边手指互相交叉,放在颈后,来回摩擦肩颈部位;还可以自我热敷理疗,可以用粗盐、茴香作为材料。进行背部热敷;最后要选择合适的枕头,高度在8-10公分。
2019-12-27 14:21
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