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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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要消除恐惧心理,建议先找到导致恐惧感的原因,找到问题的根源并解开心结,勇敢地去面对。其次,平时多给自己进行积极的心理暗示,告诉自己不紧张、不害怕等,也可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松面对所恐惧的事物的场景。另外,一旦在现实中出现恐惧感,可以马上通过深呼吸来调整身体状态,并同时通过大喊或言语暗示等方式来缓解精神压力。
2019-12-13 08:56
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