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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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建议首先找到导致紧张的因素,平时有针对性地一些放松训练,在身心放松的情况下,闭眼想象轻松处于这种环境中的场景,以此来调整自身状态。另外,也可以多给自己做一些积极的语言暗示来帮助缓解压力。一旦出现紧张感,可以通过深呼吸来调整身体状态,帮助稳定情绪、摆脱紧张感。
2019-12-28 15:19
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