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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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要克服恐惧感,建议首先应找到让自己感到恐惧的原因,正视这件事情并解开心结。其次,平时可以做一些想象放松,在身心完全放松的情况下,闭眼想象轻松处于所恐惧的场景中的画面,以此来调整自身状态。另外,一旦在现实生活中出现恐惧感,可以通过大喊来发泄,或者通过深呼吸来调整自身的情绪。
2019-09-29 13:32
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