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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠睡不着,可以静静的躺在床上,尽量不要想一些心烦的事,可以点一个香薰的灯,也可以听一些比较轻缓的音乐,不要想一些不开心的事,尽量让自己处在一个安静的环境中,手机要调静音,睡眠环境温度不要太燥热,睡前不要吃太多,不要吃的太闲,太油腻,也不要喝太多的水,这样才能更好的入眠。
2019-09-29 13:17
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