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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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强迫症是以强迫观念和强迫行为为主要临床表现的精神心理疾病, 明明知道毫无意义,但始终控制不了自己的思想和行为,甚至严重影响到自己的生活和工作。自我治疗有多种方法,森田正马强调,顺其自然为所当为,我们日常最常用的自我治疗方法,一是放松疗法,感到自己难以控制时,就使劲的钻进拳头,绷紧全身体肌肉,然后慢慢的放松,通过身体的放松带动精神的放松。二惩罚法,可以往手上烫一个橡皮筋儿,每当自己胡思乱想,有强迫行为是就弹自己一下,通过疼痛来改变自己的思想和行为。
2019-09-19 14:31
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