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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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缓解情绪焦虑紧张,有很多种方法,一,言语倾诉法,通过大量的言语倾诉来释放内心的压抑烦恼,让心情慢慢的放松下来。二,运动法,通过大量的运动,让身体动起来,通过身体的疲劳带动精神的放松。三,肌肉放松法,情绪紧张时就绷紧自己的肌肉,攥紧拳头,然后再突然的放松,通过肌肉的绷紧舒展来带动身体的放松。四,哭出来,唱出来,跳出来,喊出来,这些方式都有缓解焦虑紧张的效果。
2019-09-19 14:30
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