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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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可能导致多梦的原因很多,例如过于兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、睡前思虑过多等。建议平时进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼,但是不要太疲劳。在晚上入睡前不要想太多的事情,可以喝一些热牛奶,或者用热水泡脚、听一听轻音乐来帮助改善睡眠质量。
2019-09-06 15:42
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