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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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儿童缺钙可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶,海参,黑豆,芝麻等高钙高蛋白的食物,可以服用维生素d配合钙片进行调理,具体用药谨遵医嘱,缺钙的话容易导致佝偻病,鸡胸等症状的,要及时补钙,平常可以适当的参加户外活动,多晒太阳,呼吸新鲜的空气。平常不要吃太多的零食,不要吃饼干,不要喝汽水。
2019-07-26 17:17
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,"钙的食物来源主要有以下几类食物。
2019-07-26 10:10
第一是奶类和奶制品,比如牛羊奶及其奶粉,乳酪酸奶和炼乳等。
第二类是豆类和豆制品,有黄豆、扁豆等。
第三类是河海产品,比如鲫鱼、鲤鱼等。
第四类是坚果类,这类食品包括杏仁、花生、松子。
第五类是肉类与禽蛋类,比如羊肉、猪脑、鸡肉等。
第六类是蔬菜类,有芹菜、胡萝卜、芝麻等。
第七类是水果与干果类,包括柠檬、枇杷、苹果等。
其中奶类及奶制品对于人体是最有效最安全,同时也是最科学的补钙食品。奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。"。祝您健康。
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