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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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女人经常的睡眠不好,有可能和压力过大,经常喜欢胡思乱想,对未来不能确定的事情过度的担心,压抑,抑郁或者神经衰弱等有关系。可以多吃一些有镇静,安神作用的食物,保持心情舒畅,多参加一些有意义的娱乐活动和有氧的户外运动,不要吃刺激性的食物,也可以遵医嘱服用点镇静安神的药物。
2019-07-26 20:07
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,女人经常睡眠不好的多见原因是气血不足,两虚的气血病症引起的失眠状态,而造成气血不足则有可能是生活压力,加上平常的饮食不节制习惯导致的,所以女人经常睡眠不好的情况是和饮食,生活环境因素,精神压力等等有关的。举措建议要改善好经常睡眠不好的症状,首先要确定原因的,然后根据医生的指导来做食疗调理以及生活调养的,晚上睡前可以喝杯牛奶或者是泡泡脚,是可以助眠的。注意事项经常睡眠不好,晚饭则应该少吃,同时晚上要少喝含有咖啡因的饮料,是比较利于睡眠的。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-26 10:10
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