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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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您好,在睡眠不好的情况下,在每晚用热水进行泡脚就可以了,可以得到很好的缓解,可是具体想要治疗的话还是比较困难的,所以建议具体的情况还是要具体分析,去正规的医院检查一下失眠的原因是什么,然后再进行治疗可能会更加的好,在睡觉之前可以喝一杯牛奶来进行缓解,这样可能会有助于睡眠
2019-07-26 16:39
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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患者您好,睡眠不好,可以选择用艾叶泡脚。艾叶泡脚,便宜实惠,在洗脚水里面放几成食用醋,这样的泡脚方式也有很好的安眠效果。用艾叶泡脚可以放松肌肉,缓解压力,有助于睡眠,还可以选择在睡前喝一杯热牛奶或者吃一个苹果也是有助于睡眠的。白天可以参加一些体育运动锻炼,增强体质,也有利于改善睡眠,同时要保持心态平和,不要过于焦虑激动,放松的心情,不要有太大的心理压力,即使睡眠不好不要把它当成是一种负担,慢慢的调节睡眠就会好了。祝健康。
2019-07-26 10:09
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