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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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锻炼手臂的方法有很多,可以根据个人的体质情况选择合适的锻炼方式,患者可以做哑铃,杠铃,或者平板支撑,吊单杠以及俯卧撑等各种抗阻训练,关节活动训进等。患者锻炼之前需要进行热身,锻炼之后也要做放松,或者按摩,减轻肌肉的劳损,避免关节损伤。同时锻炼要量力而行,尽量不要出现肌肉损伤。
2019-07-28 16:54
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者好,对于锻炼手臂肌肉的话,其实还是有较多的方法可以参考的:1如果是仅仅是想在家锻炼手臂肌肉的话,可以买较好的垫子,用来做俯卧撑,这样是较为经济实惠的做法。2如果是有一定的经济条件,可以买一些不同重量的哑铃来,这样可以根据自己的需求来锻炼。
2019-07-17 15:12
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