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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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锻炼手臂的方法有很多，可以根据个人的体质情况选择合适的锻炼方式，患者可以做哑铃，杠铃，或者平板支撑，吊单杠以及俯卧撑等各种抗阻训练，关节活动训进等。患者锻炼之前需要进行热身，锻炼之后也要做放松，或者按摩，减轻肌肉的劳损，避免关节损伤。同时锻炼要量力而行，尽量不要出现肌肉损伤。
2019-07-28 16:54
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者好，对于锻炼手臂肌肉的话，其实还是有较多的方法可以参考的：1如果是仅仅是想在家锻炼手臂肌肉的话，可以买较好的垫子，用来做俯卧撑，这样是较为经济实惠的做法。2如果是有一定的经济条件，可以买一些不同重量的哑铃来，这样可以根据自己的需求来锻炼。
2019-07-17 15:12
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