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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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腰部不好是可以练瑜伽的，但是要注意练瑜伽的姿势要正确，不要进行错误的姿势。平常不要弯腰过多，要保持良好的日常生活姿势，可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加一些醋促进钙的吸收。平常不要食用花椒，辣椒，烧烤，火锅等辛辣热气的食物。
2019-07-22 13:31
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，对于腰不好的病人，是不建议练瑜伽的。因为瑜伽的锻炼，很容易导致腰部过度的受力，特别是在瑜伽锻炼时，行腰部的弯曲或者长时间保持腰部一个姿势，很容易引起腰部椎体和韧带的反复受力，从而加重腰部的症状和疾病，所以对于腰不好的病人，最好不要练瑜伽。平时主要以保暖休息为主，并且卧床期间，可以行后弓腰五点支撑锻炼以及飞燕的活动，主要是锻炼腰部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，并且有很好的促进腰部疾病恢复的作用。祝您健康。
2019-07-17 15:11
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