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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠了怎么尽快入睡能听一些轻缓的音乐,每天晚上睡觉之前喝一瓶牛奶牛奶中含有大量的丰富蛋白质有助睡眠,可以做一些运动锻炼。运动锻炼有助于提高机体免疫力,有助于缓解疲劳。运动锻炼之后,可以泡一个热水澡,这样的话效果好更会很早就睡。运动锻炼可以,促进血液循环。感到疲劳,然后就可以睡了。
2019-07-25 12:48
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好,大部分的失眠都是精神压力和心理压力等慢性疾病的原因。失眠是可以进行治愈的,治疗失眠的方法也有很多,可以适当放松心情或者进行心理辅导。不要经常熬夜,同时,睡觉时不要乱想,适量的运动,晚上不要吃太多,睡前喝杯牛奶,泡泡脚或者做下头部按摩等这些都是有助于睡眠的。祝您健康。
2019-07-17 15:10
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