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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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焦虑症的自我治疗方式主要是就是进行生活中的自我调整,比如说每天都安排一定的运动,尽量选择自己感兴趣的,如果女生的话可以尝试舞蹈与瑜伽,如果男生的话也可以多尝试慢跑,或者是足球,篮球,游泳等,通常感兴趣的运动更能够坚持,能够获得愉悦感,另外就是可以考虑练习一些放松训练。
2019-11-17 19:04
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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患者好,焦虑症的自我治疗方法,
2019-06-21 18:27
第一,尽量多参加一些户外活动,不要没事一个人闷在家里,有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动,不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动,来调节植物神经,达到身心愉悦的目的,
第二,及时进行心理疏导,遇到令人心烦的事情,产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法把它宣泄出来。
第三,生活习惯,要有规律,规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己良好的心境。
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