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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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醒了以后就睡不着了,有可能是和压力过大,喜欢胡思乱想,神经衰弱等有关系。可以在睡前喝点热牛奶或者用热水泡脚,促进睡眠,白天适当的参加一些户外运动,保持心情舒畅,情绪稳定,多吃一些有安神作用的食物,也可以在医生的指导下,服用点镇静安神,催眠的药物。
2019-06-26 21:48
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好,一晚上醒了之后睡不着,可以醒来多喝一点牛奶或者热水然后再睡。还可以去找一张舒适的床,一个舒适的床会给你提供一个良好的睡眠空间。另外,还要确定周围环境是否安静,要关掉电视和收音机,因为安静对于提高睡眠质量是非常有益的。还有不要依赖安眠药,在服用安眠药之前要咨询医生,建议服用安眠药不要要超过四周。而失眠的时候更不要给自己加压力,因为压力会让你更睡不着。可以在睡前用温水洗洗澡,喝一杯温牛奶,这些都有助于睡眠。还可以进行一些白天的体育锻炼,以此来增强睡眠。祝您健康。
2019-06-21 18:23
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