经常因为心理作用,感觉晚上睡觉时精神紧绷,又担心睡不着,之前
经常因为心理作用,感觉晚上睡觉时精神紧绷,又担心睡不着,之前有过这个经历连续了几个月,最近又来了,估计大部分是心理作怪
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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晚上睡觉时精神紧绷,和心理因素有关,考虑是学习生活压力大、精神过度紧张、家庭环境等影响导致的。要学会自我调节,放松心情多休息,不要给自己太大压力,运动是最好的解压方式,每天坚持有氧运动,多和朋友老师沟通交流,学习累了就要休息。如果伴有神经衰弱影响,可以考虑结合中药温和调理下,多吃些补血益气的食物。
2019-05-25 13:06
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,是由于精神压力过大造成的,这时需要放松下心情。加强锻炼,形成良好的作息时间,早睡早起。 睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每天睡前用热水洗脚。
2019-05-25 22:18
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回答3
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晋波 主治医师
忻州肿瘤医院
其他
综合二科
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你好,患者的情况,考虑为心理负担过重、压力过大引起的,也不排除神经衰弱引起的,可以服用安神类药物,在睡前可以听听轻音乐,喝一 点热牛奶。
2019-05-27 18:27
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