根据您的情况，很可能是腰肌劳损造成的脊柱不适，也可能是做体育锻炼的时候的姿势不正确造成了脊柱的负担而引起疼痛。建议您脊柱不适的期间，不要再进行相关的体育锻炼了。身体恢复之后，锻炼要循序渐进，不要一次性训练过度，对身体造成没必要的损伤。平时要多注意休息，调整正确的坐姿站姿也能减少腰部的不适。

您的这个情况有可能是腰背肌筋膜炎,建议您到医院做一下理疗药物导入等治疗,效果很好。平时多注意休息，不要劳累过度。

你好,你的情况常见的是有劳损的情况造成的,常是由于长时间一个姿势,劳累,着凉等情况造成的,但以长时间一个姿势,如长时间坐着或站着的情况诱发疾病的发作.按摩一下一般是可以有效缓解病情的.另外可以做针灸,理疗,外用药物,中医中药等进行治疗.但平时的保养是比较重要的,需要适当的活动,避免久站久坐,长时间一个姿势,不要着凉,劳累等.对于脊柱要注意保护.你所问的是是脊柱的问题吗,这种情况也可以是有轻微的脊柱病造成的,从而引起两侧的不适的情况,诱发因素往往和劳损相似.另外体质虚弱也可以造成的.平时注意适当补充钙质的食物,如豆制品,奶制品,鱼类等,不要挑食.保持正常的体重等.还有一种情况,尽管女性发病率较低,但不排除,是脊柱关节病的情况,主要是强直性脊柱炎的病情,排除脊椎病,劳损的情况,这种情况需要做拍骶髂关节片的检查.做HLA-B27 C反应蛋白,血沉,类风湿因子的检查.此类疾病往往用免疫制剂进行治疗,可以配合理疗,针灸,按摩等治疗方法.平时注意功能锻炼.