腰椎间盘突出可以跳绳吗?
女23岁来自浙江我有腰椎间盘突出,最近状况是想锻炼可以跳绳和做瑜伽吗?有没有坏处。想我有腰椎间盘突出,最近状况是想锻炼可以跳绳和做瑜伽吗?有没有坏处。
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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已有腰椎间盘突出建议您别做瑜伽,因为瑜伽有些动作难度较高,对身体要求较高,在做这些高难度动作的时候极易加重腰椎的损害,使病情加重。跳绳可适当。对于椎间盘突出的患者要求卧床要求卧硬床,患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松。锻炼时压腿弯腰的幅度别太大,注意腰间保暖,尽量别受寒。
2013-05-31 18:43
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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腰椎间盘突出不可以跳绳腰椎间盘突出不可以跳绳的,不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
2013-06-06 07:31
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