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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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孕妇在怀孕的头3个月最好补点钙，如果有些出现下肢抽筋等症状，更需要补充钙。补钙可以：
2012-12-22 08:57
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克.
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等.
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一：少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 二：选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
2012-12-27 21:09
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