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回答1
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刘万里 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
内科
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首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉,要能够提高睡眠的质量,得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说,睡前喝一杯热牛奶。
2012-09-21 12:30
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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过于充足的睡眠时间,有时不是一件好事。越睡越睡不醒,因为一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了,从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间,这段时间就是浪费的而没有什么睡眠效果的时间。
2012-09-25 00:42
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