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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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第一步就是学会,在工作中,不要盲目追求高目标、高要求,凡是应因实际情况而定。
第二,学会调整心态,适度减压。当你遇到烦心事时,向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。听一些舒服、柔和的音乐,进行一些集体性的体育运动或活动,如:打羽毛球、打篮球,唱歌等。
第三,可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄肉,尤其是香蕉。
第四,对于由于焦虑情绪而影响睡眠质量的人群,可适当吃一些有助睡眠的药物,如:阿普唑仑片、安定等。
但这类药物不可长期吃,只可在短时少量服用。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,佛家讲无欲则刚,指的是当你心中没有欲望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。实际上我们在我们焦虑的时候看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑,如果你本身是一个幽默的人,尝试在跟人交流的时候表现出来。祝你健康!
2016-01-17 23:39
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