怎样调理心理?
年龄:33 性别:女 病情描述:我的生活不能说不幸福,我家是农村,我有两个女儿,漂亮又聪明。可我总觉的美中不足,没能生个男孩,可我丈夫不在意,还总劝我。公婆虽然想要孙子,可也没给我太大压力。我们的生活条件也不是很差,可我心理总感到有疙瘩,有时想多了,晚上总做一些躲藏,害怕的梦,早上醒来胸口就会痛。我该怎样调节心理? 你想解决什么问题:我总是想一些让我伤心难过的事怎么办?
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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其实你不用那么大的压力,生男生女不是你能决定的,从生理学上来说,孩子的性别取决于男性的受精卵,女性是没办法决定孩子的性别的。当然,在上一代的思想中,一般都不会把责任放在自己儿子的身上,所以你要做的就是要保持心情的愉悦,不要因为生气、烦恼等因素影响胎儿的健康生长,不要太在乎别人的眼光。
2011-09-26 06:46
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回答2
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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根据你说的情况主要是思虑过度引起的表现,主要在于你没有生男孩导致,其实生男和生女主要在于男性,所以你没有什么好担心的,
2011-09-26 14:36
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回答3
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周宏 主任医师
温州市中心医院
三级甲等
肛肠外科
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1.自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
2.语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
3.环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
4.注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。
5.能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌
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回答4
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难,但是想解决问题,就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气,自怜自爱的架势,整天想着自己多郁闷,这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
2011-09-28 17:17
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回答5
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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您好; 建议放松下心情,去外面走走,让心情平静下来!你去刻意去医院看看心理医生,祝您健康。
2011-09-28 18:45
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