和男友恋爱四年了。但是我们性格
和男友恋爱四年了.但是我们性格差异很大,男友成熟,但是我还比较像个孩子,经常吵架.但是因为都舍不得对方所以没有分手.男友经常生气,经诊断发现有轻度忧郁症.他告诉我医生说暂时不用治疗.我想知道我应该做些什么?怎么才能不让他继续恶化.而且我们现在分隔两地.
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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你好!从你的提问来看你很爱你的男友,要知道抑郁症不是一个人治疗就能取得非常好的效果的,如果有了你的帮助,就会事半功倍.首先要鼓励他,经常和他交流,不要再和他经常吵架,这样只会加重病情.可以再试试下面的方法:
2010-05-10 12:30
有时间做一些放松心情的事情,比如打扫房间,骑车,听音乐,逛街等,生活正常规律,尽量按时起床,吃饭,日常生活起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼,参加体育锻炼能够改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.
此外要多交朋友,经常和朋友保持交往的人,精神状态比孤独寂寞的人要好的多,尤其是心情不好的时候.交朋友首先是可以倾诉衷肠的对象,并且还能给与出谋划策.结交一些幽默风趣的朋友,多开玩笑,对抑郁症也是有很好的作用.
最重要的还是你的支持,爱情的力量是巨大的,经常给他鼓励.即使分隔两地,常打电话是可以的.希望对你们有帮助.
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回答2
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王鹏
河北大学附属医院
三级甲等
口腔科
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你好,如果条件允许,你们可以双方生活在一起.很多时候人因为空虚,寂寞,孤单想的太多,长时间就会变得郁郁寡欢,有时候快乐要自己去追求,而不是在哪里等着快乐的来临,人要积极的去争取快乐,这样的人才不会忧郁.你的男友因为长期一个人的生活,内心太过的空虚才会有轻度抑郁,这可以通过调节来改善:
2010-05-10 12:30
1:让他行动起来.抑郁常因惰性而起,因此让其制定出具体的生活目标并行动起来,对摆脱抑郁时很有帮助的,当然这需要你去鼓励他,帮助他树立正确的信心.
2:每天让他安排一些愉快的活动.比如和好朋友聊聊天,看看电影,听听音乐,逛逛街,去旅游等,要接触户外的东西,让他内心要开阔起来,如果他不能自己制定就要你帮他制定,要陪着他,不让他感到孤单寂寞.
3:经常进行体育锻炼.步行,慢跑,游泳等锻炼会曾强患者的信心.
4:经常到户外接触阳光,接触绿色的植物,在大自然的环境中是消除内心忧虑的最好的环境,能够净化心灵,得到感悟.
5:帮助他人.帮助他人不仅可以认识到自己的价值,还可以获得友情,有助于治疗抑郁症.所有的治疗都要有她人的关心与帮助,要时常鼓励他树立生活的信心.
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