你这情况要注意疲劳性的损伤和避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.

你好，臀部至大腿冰凉右手和右脚经常在晚上麻木，腰椎骨质增生，多考虑骨质增生压迫神经导致，轻微活动后减轻，压迫神经，胯部痛，一侧或双下肢麻木疼痛，甚至肌肉萎缩或瘫痪。你可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用.日常生活中应当注意劳逸结合,多注意波暖，保证姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲，祝你健康！

您好，手脚晚上麻木腰椎骨质增生要注意避免疲劳性的损伤和避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素的出现。睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施，以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。