骨质疏松常见于中老年人群，腰腿疼痛，腿部抽筋等都是骨质疏松的明显症状。随着年龄的增大，中老年人群对钙质的吸收能力减弱，导致钙质流失严重从而引起骨质疏松。骨质疏松的治疗不仅要通过药物治疗，还需要调整合理的饮食结构和生活习惯。建议您按照正常的使用量口服钙片，配合维生素D更利于钙质吸收。饮食上可多食用豆类，肉类等含钙量高的食物。

你好!骨质疏松建议积极补充营养及维生素,应用钙剂进行补充治疗即可.并注意劳逸结合.注意休息即可,

现在你拍片显示有骨质疏松,可以适当的口服抗骨质疏松药物,日常生活中要注意每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步,打太极拳,做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。吃菜不应挑食,应该吃低盐,清淡膳食,注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。