睡觉多梦易醒怎么办?
女24岁,入睡困难多梦,经常醒,始终感觉焦躁。睡很久还是觉得累白天很困,觉得有点胸闷特别烦躁易怒,难以集中精神以前就经常失眠,但最近特别明显。 怎么办?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
-
可能是习惯性的失眠。失眠的治疗有很多种。针对这种情况,首先,每天晚餐吃得清淡点,可以喝小米粥。另外,睡觉前用热水洗一下脸,睡觉的时候保持放松状态,不要有心理负担,保持好心情,可自行缓解恢复的。
2013-04-29 21:33
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
2013-05-02 17:53
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣