失眠,睡不着觉怎么办
曾经的想最近状况是状况是一段时间总是失眠,睡不着觉,有时睡着了,半夜也会醒,有时吃谷维素,效果也不好。想问一下,除了药物,在日常饮食上这怎么做会有帮助呢
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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起失眠的主要原因。目前对您这样的情况效果比较好的有路优泰、乌灵胶囊等,可以自己买来服用,对身体也没什么副作用。
2013-05-25 18:38
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1)失眠的原因造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2013-05-26 15:59
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