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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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熬夜以后应该尽快的补觉，多吃一些牛奶，豆制品，蛋类，牛羊肉，海鲜类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，平时要养成良好的习惯，晚上9:30~10:00左右睡觉，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，适当的多参加一些户外运动。
2019-12-16 19:15
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，首先是要多吃冰糖炖雪梨和红枣炖猪肚。红枣有补气血的功效。你应该多吃雪梨，以帮助补充身体的水分需求。应该多吃一些猪肚，非常的不错补充蛋白质。应该多吃一些豆制品。多吃一些香蕉有助于润肠通便。二是要吃一些鲜奶，都是一些豆制品。一日三餐应规律，应多吃鸡蛋。有助于补充蛋白质，多吃西红柿炖鸡蛋。多吃一些高纤维素。应该多喝一些白开水，多吃一些有营养价值的食物。每天都应该注意休息。
2019-04-19 14:37
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