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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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蛋白质含量高的食物包括肉类，食品，牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，猪肉，猪肝等等，含有蛋白质丰富的食物还是非常多的，而我们人体的能量就是主要依赖于蛋白质，所以我们要从外界的食物当中获取足够的蛋白质，才能够满足营养需求，否则很容易出现营养不良的现象，平时要多吃一些高蛋白质食品。
2019-04-19 08:46
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，人体优质蛋白质主要来源是鱼（每100毫升牛奶中，蛋白质的含量在,3克左右）、肉（鸡肉、鸭肉、牛肉等）蛋、奶，此外，大豆的蛋白质含量比较高，也是优质蛋白，是可以适当食用的。想要保证身体所需的营养，还应该适当进食富含维生素、矿物质的食物。
2019-04-18 14:07
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