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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,午睡的时间是因人而异的,但是一般不建议过长,一般时间从15分钟到45分钟都是属于比较适宜的。你可以根据自己的时间来安排。可以起到缓解心率,保护心脏的效果。不过尽量别超过45分钟为好,以免进入深度睡眠,导致清醒过来的时候感觉无力,没睡好的情况。
2019-12-16 15:27
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回答2
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鲍小华 主治医师
麻城市黄土岗中心卫生院
其他
内科
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您好,午睡90分钟是最好的时间,也最为健康。但是,实际生活中因人而异,一般10分钟到半小时的午睡,是最适合工作期间的休息。午睡之后,可以使人体的细胞得到相关的休息,相关器官也会降低劳累程度,可以改善人体的记忆力,增强注意力,改善心血管状态,预防和防止抑郁的出现,促进新陈代谢,对身体的好处还是很多的。90分钟的午睡一般很难保证,可以一周2-3次以上进行90分钟的午睡,其他时间保证10分钟到半小时的午睡,这样对身体更为有益。
2019-04-16 10:26
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